本次团体辅导的目的是：帮助员工做好生涯规划；使大学四年有明确的学业目标；大学四年充实而快乐。活动内容为热身活动、主题活动、生活发现三大部分。活动时间为2小时。
热身活动中，“揉肩捶背”通过互相按摩同学们体验到人际交往的黄金法则——“你希望别人怎么对待你，你就怎么对待别人”。“抓老头”游戏活跃了现场气氛。“破蛋而出”的游戏让同学们体验到人生的成长过程有困难有挫折，但要勇于面对。
主题活动中，全班按5、6人分组，谈论20后自己的的工作状况，家庭状况。有的同学甚至模仿自己20年以后的样子。之后，各组结合20年后的生活状况，设计小品剧“20年后再相会”
生活发现部分，每位同学都积极表达自己在这次活动中的目的和内容进行总结。活动最终在共同合唱《真心英雄》的歌声中结束。